pilates

Ma vision du Pilates

Une activité physique va au-delà du mouvement, l’objectif est d’être en accord avec ses forces, ses faiblesses, ses besoins, ses limites. C’est un moyen d’apprendre à mieux se connaître et je suis là pour vous apporter la sécurité, le cadre, la motivation ainsi que le focus nécessaire. C’est un cheminement de reconnexion vers soi. Je prône un travail intelligent, c’est-à-dire, dans le respect du corps.

Je suis à votre écoute. Je veux que vous vous sentiez fiers et satisfaits de vous-même..
Je m’adapte à chacun car nous sommes tous différents, nous avons tous une histoire, des traumatismes, des blessures du passé qui affectent notre condition physique actuelle. Je
m’adapte et suis attentive à chacun il n’y a donc pas de profil type à avoir pour suivre un cours de Pilates ou de Stretching.

L’objectif, c’est que vous soyez en harmonie avec votre corps pour plus de sérénité, de calme et de légèreté.

A qui s’adresse le pilates ?

Le Pilates s’adresse à toutes personnes souhaitant travailler en profondeur et en conscience.

Ce renforcement musculaire permet de travailler dans le respect du corps et de ses limites. C’est à dire, de manière douce et sans choquer le corps pour un travail intelligent et fluide.

A qui s’adresse le stretching ?

Le Stretching est parfait pour les personnes qui veulent se détendre tout en se reconnectant à leurs corps.
Cette pratique est très complémentaire au Pilates et permet de se recentrer sur soi en décélérant le rythme du quotidien et en coupant avec l’extérieur. Je l’apprivoise comme un moyen de rentrer en état méditatif.

Le Stretching se présente sous forme d’étirements. Lors de ces séances, l’objectif est de trouver plus de souplesse, de mobilité et d’amplitude articulaire.

L’idée est de rester longtemps dans chaque posture pour atteindre les fascias (l’enveloppe des muscles) afin de trouver de plus en plus d’aisance.

Tarifs

Tous les paiements se font par transferts : virement bancaire, Lydia, Paypal.
Tous mes cours particuliers sont éligibles au Service À la Personne (SAP), ce qui signifie que vous bénéficiez d’une réduction d’impôt de -50%. Autrement dit, un cours à 50€ vous revient, après déduction fiscale, à 25€.

Cours particulier en ligne

35€
1h en visio

Cours particulier à domicile

60€
1h sur Bordeaux

Collectif Zoom Pilates & Yoga

110€
1 cours/semaine (1 semestre) en visio

Programme en ligne Mobilité et Stretching

35€
Pack de 1 semaine (en VOD)

Collectif Zoom Pilates & Yoga

140€
4 cours/semaine (1 semestre) en visio

Programme en ligne Mobilité et Stretching

150€
Pack 5 semaines (en VOD)

Comme son nom l’indique, le Collectif Zoom Pilates & Yoga est l’association de 4 professeures (dont moi-même) qui proposent des cours collectifs de Pilates (3/semaine) et de Yoga (1/semaine) en ligne.
Pour avoir plus de renseignements ou pour s’inscrire, cliquez sur le lien ci-dessous :
Collectif Zoom Pilates & Yoga.

Programme en ligne

Routine Mobilité et Stretching avec 1 vidéo de 10 minutes par jour pendant 1 ou 5 semaines au choix. 1 focus par semaine pour plus de souplesse, d’amplitude et d’aisance articulaire.

Une seance type

1

Reconnexion et réveil du corps, de la respiration en douceur.

2

Montée en intensité : renforcement musculaire en profondeur par des exercices simples et variés.

3

Retour au calme : relaxation, méditation guidée, stretching.

Vous etes une entreprise ?

N’hésitez pas à me contacter pour toutes questions ou demande de renseignements.
Je suis disponible et me ferai un plaisir de vous répondre.

Mes formations

  • 2014/2016 : Formation en école de danse préprofessionnelle, SEAD (Salzburg Experimental Academy of Dance)
  • 2015/2016 : Formation et obtention du diplôme de la méthode BASI Pilates MTTC (Mat work Training Teacher Cours), par Natascha Eyber – Munich.
  • 2019/2020 : Formation et obtention du diplôme CQP ALS AGEE, Certificat de Qualification Professionnelle Animateur Loisirs Sportifs Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression en partenariat avec l’association Sports Pour Tous.
  • 2019 : Formation et obtention du diplôme PSC1, Prévention et Secours Civiques niveau 1
  • 2017/2020 : Formation Coach de vie à l’école Écoute Ton Corps fondée par Lise BOURBEAU

Estérelle est une prof très agréable. Ces cours sont techniques et bien construits tout en s’adaptant à tous. Elle fait preuve de beaucoup de pédagogie et explique clairement comment effectuer les mouvements.

Soizick

Estérelle est une super prof, très pédagogue et à l’écoute. Ses cours s’adressent à tous, j’ai adoré pratiquer le Pilates pendant le confinement avec ma maman !
Merci Estérelle

Agathe