PROGRAMMES

Les programmes en ligne

Les programmes en ligne (Pilates et Stretching) sont conçus pour passer au niveau supérieur. Afin d’intégrer la méthodologie (la théorie) et le placement (la pratique). Ils permettent donc de se perfectionner sur des points précis. Chaque programme a son propre objectif, instaure une routine, débloque des habitudes corporelles et/ou amène simplement plus d’efficience.

Libérez la puissance de votre corps avec le programme en ligne Mobilité & Stretching – 35 jours de contenu exclusif pour une transformation globale !

Quels sont les apports de ce programme en ligne ?

Discipline et régularité – Instaurer une nouvelle routine dans votre quotidien avec des vidéos courtes de 10 minutes par jour. Ce programme est facile à intégrer dans votre emploi du temps.

Amplitude et aisance articulaire – Transformez votre quotidien avec une routine de Stretching et Mobilité facile à intégrer dans votre emploi du temps.

Souplesse redéfinie – Découvrez une diversité de postures soigneusement sélectionnées pour vous offrir une souplesse sans égale. Les mouvements actifs et passifs travaillent en harmonie pour vous offrir une expérience complète.

Focus hebdomadaire pour une agilité corporelle totale – Chaque semaine, concentrez-vous sur une zone spécifique de votre corps, déverrouillez-la et ressentez la différence. Profitez d’une liberté de mouvement accrue et d’une détente profonde.

Approche méditative pour une détente profonde – Abordez chaque séance avec une vision méditative unique, vous guidant à prendre de la hauteur sur les tracas quotidiens. Libérez-vous du stress et reconnectez-vous à votre bien-être intérieur.

Combien de temps dure le programme ?

Préparez-vous à redécouvrir votre corps et la sérénité intérieure en 5 semaines ! Cliquez maintenant pour rejoindre gratuitement le programme de Mobilité et Stretching. Et n’oubliez pas de vous abonner à ma chaîne Youtube.

Programme un mois de Pilates

Retrouvez un autre programme vidéo, tourné à l’occasion des fêtes de fin d’année, sous forme de calendrier de l’avent. Ce programme se compose d’un mois de vidéos avec des focus particuliers chaque semaine.

1ère semaine : vidéos de 10 minutes sur les bases du Pilates, elles sont destinées aux personnes qui débutent le Pilates ou qui souhaitent revenir sur les fondamentaux.

2ème semaine : vidéos de 20 minutes avec des cours plus poussés qui s’adressent aux personnes qui ont déjà pratiquées le Pilates.

3ème semaine : vidéos de 15 minutes avec petits accessoires, ces séances sont réalisables pour les personnes qui détiennent le matériel et qui ont déjà pratiqué le Pilates mat.

4ème semaine : vidéos de 30 à 45 minutes pour aller plus profondeur, dans un travail dynamique, conscencieux et complet.